咬合肌肥大與國字臉有關係, 過渡使用咀嚼肌肉群使得兩側咀嚼肌肥大, 看起來下顎兩側方方的。 因此要減少過度使用咬合肌。

牙齒的咬合或咀嚼大分為兩類: 有意識 及 無意識 兩種.

有意識的咀嚼 – 指的就是日常吃東西上下牙齒的咀嚼研磨.

無意識的咀嚼 – 指的就是睡眠當中上下牙齒的研磨. 日常吃東西上下牙齒的咀嚼研磨過渡如: 咀嚼口香糖檳榔或是大量吃硬的法國麵包等, 會造成兩側咀嚼肌肥大.

要減低兩側咀嚼肌肥大就是少用咬肌, 少吃過硬的食物, 就能使過度增生的肌肉變小.

睡眠當中上下牙齒的研磨或是所謂的夜間磨牙往往是無意識當中的動作, 此種過度使用咬肌不但造成咬肌過度發達而且牙齒也會被咬壞, 有時亦是牙痛,牙周病, 關節疾病等,甚至偏頭痛的成因之一.